wszystko o bcaa

[...] mi któryś z tych czy moze inne bcaa ? Białko - myślałem nad BIAŁKO WPC 80 Ostrowia 9OOg i tutaj pytanie czy polecilibyście mi inne ? Witaminy - myślałem nad VITA MIN MULTIPLE SPORT OLIMP Omega3 - myślałem nad GOLD OMEGA 3 OLIMP SPORT EDITION na wszystko mam przygotowane jakieś 150-200zł, problem polega w tym że nie potrafie wybrać odpowiednich

[...] 5x max wioslowanie sztanga 5x przyciaganie sztangi do brzucha 5x wyprosty tułowia 5x szrugsy 5x tak sie ma mój plan (wiem ze nie ten dzial) chodzi mi o jakis suplement ktory wspomógłby moj apetyt zebym mogl to wszystko dostarczyc do organizmu, jest jakis? a jak jest to prosilbym o polecenie jakiegos ktory naprawde dobrze dziala pozdrawiam.

Siema Chciałem żebyście się wypowiedzieli na temat dawkowania supli, które posiadam. Będę zakładał nowy temat w dziale „nasze testy..." i chce żeby wszystko było cacy przed rozpoczęciem. Cykl będzie trwal 40 dni (wyjezdzam pozniej i nie dam rady dluzej) 4 DT, 3 DNT Suplementy: Glutamina 155g, BCAA 200g, XpE, Duży Cp, Omega-3 240kaps,OlejMCT, [...]

[...] -wyciskanie sztangi na skosie -wyciskanie sztangi sprzed głowy -pompki w podporze tyłem -uginanie ramion ze sztangielkami z supinacja -zuraw I problem polega na tym, że wszystko starałem się robić w minimum 20 powtórzeniach na maksymalnej szybkości, dynamice oczywiście pamiętając o technice jednak mimo tego że jakoś obwody nie spadły [...]

Witam :) Proszę o ocenę + ewentualne poprawki do mojej diety. W zeszłym roku chciałem trochę nabrać masy mięśniowej więc ruszyłem od połowy stycznia. Wszystko szło ładnie pięknie, mięśnie stawały się większe, tłuszczu było mało i nagle BOOM! Problemy zdrowotne, parę razy skończyło się na pogotowiu i szpitalu. Przez ten okres (około 8 miesięcy) [...]

[...] co jeszcze raz dzięki :) Będe testował nastepujące suplementy: http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/5/12/bcf872911f0f480595cd7e4573632c71.jpg Bcaa, AAKG oraz Jablczan Kreatyny, wszystko w pigułkach/tabletkach Coś więcej o mnie: Wiek - 26 lat Waga - 78 kg Klatka - 112 cm Pas (nad pępkiem) - 79 cm Pas (ponizej pępka) - 83 cm Udo - 60cm Łydka - 38 cm [...]

[...] oraz zakupiłem pierwsze suple - kreatynę (którą zaraz będę musiał na miesiąc odstawić), BCAA, carbo, koncentrat białka (a później i gainer) i do tej pory regularnie jem to wszystko, głównie wg zaleceń z opakowań i opinii z forów. Plan wygląda tak: dzień 1: Plecy i bicepsy dzień 2: klatka, tricepsy, brzuch dzień 3: nogi, barki W niektórych [...]

[...] % Posiłek po treningowy około 18 Ryż biały 130 g Ser Twarogowy pół tusty 150 g oliwa 15 g Kolacja 2 Białka jajek 1 Całe jajko 60 g ser twarogowy Lub tuńczyk Warzywa Przed snem Sp 80 35 G + 150 Ml Mleka 2,0 % B 29,95 \ W 6,8 \ T 1,3 Ja oblicze sobie to wszystko zaraz bo jeszcze nauka :/ więc mam wage i nie będzie problemu

[...] tygodniowy wyglada tak: pon - kick wtorek - zapasy sroda - cross czwartek - zapasy piatek - o 13 cross , o 20 kick sob - wolne niedziela - cross jade tak od wrzesnia i wszystko idzie do przodu nawet bardzo , znacznie poprawilem sylwetke (troche sie podrzezbilem i nabralem miesnia) i wyrazne czuc poprawe kondycji , wydolnosci . Chce teraz [...]

[...] 28% Aktywność w ciągu dnia: spacer do pracy, w pracy roznie ale bez wiekszego wysilku fizycznego Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: jadlem wszystko pizza hamburgery mniam, zjem co musze jestem twardy :) Cel: szybka redukcja spalenie fatu przygotowanie do diety na mase Ograniczenia żywieniowe: nieprzegotowane [...]

[...] tauryna 1500mg/kaps, tyrozyna 500mg/kaps, kofeina 200mg/kaps. Przeczytałem, że BCAA powinno się sypać ok. 1g BCAA na kg masy ciała, tyrozyny brać 1-2g, a kofeiny 200mg wystarczy. Tauryny nie wiem ile. BCAA, tyrozynę i kofeinę na pewno będę brał przed treningiem, ale nie wiem ile czasu przed i czy wszystko na raz? Taurynę nie wiem kiedy brać.

[...] w Activlab (głównie ze względu na zainteresowanie porównywalne z mistrzostwami europy w Krykiecie), postanowiłem powrócić na stare śmieci. I oto jestem! Pozmieniało się wszystko oprócz sylwetki - nadal o kant dupy i nie ma czym się chwalić \-) Zdjęcia wrzucę za 2 tygodnie - wcześniej nie ma sensu, powiedzmy, że ten 11 października to będzie [...]

mam pytanie odnosnie tych suplementow. przeczytalem artu solarosa i wszystko mi sie juz pomieszalo. prosze o pomoc w ulozeniu suplementcji w planie na masie 3x w tygodniu rano na czczo. trening trwa ok 60-70 minut. eaa jeszcze nie mam i zastanawiam sie czy dokupic, bo posiadam 1 puche bcaa sfd i musze dokupic kolejna i nie wiem czy kupic kolejne [...]

[...] ale jako że teraz mam codziennie szkolenia od godziny 16 do 22 to jedyne co zdążę zrobić po szkole to siłka i posiłek, na cardio już nie mam czasu, dopiero po 15 marca wszystko wróci do normy. A obiło mi się o uszy, że przez poranne cardio mogą wystąpić jakieś ubytki w masie mięśniowej. A tego bym nie chciał. Ile w tym prawdy jest ? [...]

Witam. To mój drugi dziennik treningowy. Poprzedni się nie powiódł ponieważ toczyłem "walkę" z mamą o dietę. Teraz już jest wszystko okej i zaczynam, można powiedzieć od zera. Jestem normalnym 16-to latkiem. Nie mam problemu z żadnymi używkami, papierosy, alkohol. W szkole idzie mi dobrze. Lubię od czasu do czasu wyjść ze znajomymi na miasto, [...]

[...] bo mam wesele w sobotę i muszę być 100% sprawny. Dieta: wstępnie 3500kcal, 200gB, 100-100gT i reszta W. W DNT trochę mniej węgli. Posiłki będą dość monotonne zapewne, zależy wszystko od tego czy i jaką pracę znajdę. Najczęściej jest kurczak duszony z ryżem/kaszą/ziemniakami i do tego własny sos pomidorowy lub brokuły. Codziennie 6 jajek, trochę [...]

Siemanko! Od 2,5 tygodnia jestem na rzeźbie. Zacząłem od kaloryczności na utrzymanie wagi i uciąłem do około 3000kcal. Po 1,5 tygodnia uciąłem do 2700kcal. Obwody, siła i wszystko się elegancko trzyma, więc nie za dużo - też miałem stracha, że za mocno, ale jest ok. Obliczyłem kalkulatorem natomiast teraz, że abym schudnął 1kg na tydzień, to [...]

[...] suplementy uwzglednic podczas mojego cyklu-DAWKI, np.bialko,bcaa,stack przedtreningowy ,po treningowy, gluta, vitaminy, co przed aero i po aero ,w jakich godzinach nalezy wszystko stosowac i kiedy,chcialem dopiac wszystko na ostatni guzik, [...]

[...] 1. Mógłby ktoś mi jasno wyjaśnić zjawisko katabolizmu mięśniowego, bo już sporo się naczytałem i w końcu nie wiem, czy faktycznie jest to duży problem. Jedni twierdzą, że wszystko zostało wyolbrzymione przez producentów odżywek i tak naprawdę nie następuje ono tak szybko - BCAA jest zbędne - styka zwykły posiłek potreningowy. Inni uważają, że [...]

[...] przed treningowy (raz dziennie) 20.00 - 1 tabs Glucosamine + MSM new formula Gain Bolic 6000 - dwa razy dziennie, raz - odrazu po trneingu drugi raz w ciagu dnia jako uzupelnienie posiłku 30 minut przed snem Apteczne Zma I zastanwiam sie jak to wszystko by wygladało w DZien nie treningowy oraz jak/gdzie umiescić HP i XP prosze o rady :)